ワキシマダンススクール

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日々のできごと

2020年2月20日(木)  ぎっくり腰


ぎっくり腰

私は、幸いにも一度も腰を痛めたことはありませんが、生徒さんで腰を痛めるかたは多いですね。

ギックリ腰とは急に起こる腰痛の総称で、「腰のねんざ」なんだそうです。
ドイツでは「魔女の一撃」と呼ばれているとか。

ギックリ腰の予防には、良い姿勢を保つこと、腹筋や背筋を鍛えることが大切だそうです。
そして寝具は固めのものを選び、横向きの姿勢で背中を丸めて眠るほうがよいそうです。
また、長時間座った姿勢で仕事をする人は、こまめにストレッチなどをして、腰にかかった負担をほぐす必要があるそうです。

  

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